不溶性食物繊維が多い食品ベスト 10

1 あらげきくらげ/乾 73.1
2 きくらげ/乾 57.4
3 しろきくらげ/乾 49.4
4 干しわらび、乾 48.0
5 (緑茶類)/せん茶/茶 43.5
6 とうがらし/果実、乾 41.0
7 まいたけ/乾 39.4
8 (緑茶類)/玉露/茶 38.9
9 乾しいたけ/乾 38.0
10 紅茶/茶 33.7

数値は100ｇあたりのｇ数です