食物繊維たっぷりレシピ:切干し大根のバターじょうゆ炒め

a858e4853172a8d040c486f66f1c8855.jpeg

材料 ( 4 人分 )
切干し大根(ミックス)・50g
ピーマン・2個
バター・20g
サラダ油・大さじ1

<調味料>
酒・小さじ2
みりん・大さじ1
しょうゆ・大さじ1~1.5


作り方

ミックス切干し大根はサッと洗って、たっぷりの水につけて柔らかくもどし、水気を絞って長い場合は食べやすい長さにザク切りにする。

ピーマンは縦半分に切り種とヘタを取り縦細切りにする。長い場合は長さを半分に切る。

2921db4911f825fd285c22306129c90c.jpeg
フライパンにサラダ油、バター10gを中火で熱し、ミックス切干し大根、ピーマンを炒める。


c1df3a88a3938fb3742e2f4c98c088bf.jpeg
全体に炒められたら<調味料>、バター10gを加え、全体にからまったら火を止め、器に盛る。