レタスは食物繊維が多い野菜

レタスは食物繊維の多い野菜の中のひとつではあります。
人間が生活する上で一日に必要な食物繊維量についてです。一般的には25グラム程度と言われています。
レタス一個分にはどのくらい含まれるのでしょうか。実は約2.5グラムと意外と少ないのです。
一日に必要な食物繊維を摂れることをレタスの個数で表記するならば、単純に10個分と表記しなければなりません。