食物繊維サプリメントで便秘を解消
レタスは食物繊維が多い野菜
レタスは
食物繊維
の多い野菜の中のひとつではあります。
人間が生活する上で一日に必要な食物繊維量についてです。一般的には25グラム程度と言われています。
レタス一個分にはどのくらい含まれるのでしょうか。実は約2.5グラムと意外と少ないのです。
一日に必要な
食物繊維
を摂れることをレタスの個数で表記するならば、単純に10個分と表記しなければなりません。
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